50 min. - jest to pierwszy poufny etap procesu terapeutycznego, podczas którego oceniamy Twoje szeroko pojęte zdrowie psychiczne i samopoczucie, potrzeby, cel terapeutyczny w oparciu o Twoje oczekiwania i możliwości, rodzaj problemu z którym przychodzisz czy też jego złożoność. Jest to też moment dla Ciebie na podzielenie się obawami, pytaniami dotyczącymi terapii czy preferencjami dotyczącymi osobowości i kompetencji terapeuty. Na podstawie wywiadu klinicznego wracamy do Ciebie z rekomendacją pracy z konkretnym terapeutą uzasadniając jego wybór.

50 min. - interwencję kryzysową można umówić tego samego dnia lub poza standardowymi godzinami pracy, również w weekendy, w sytuacjach nagłych, ekstremalnie trudnych lub zagrażających życiu. W sytuacji zagrażającej życiu - przemoc, myśli samobójcze - Ośrodek jest zobowiązany do wezwania służb ratunkowych. W celu umówienia interwencji prosimy o telefon do Ośrodka na numer 530-970-011. Terapeuta skontaktuje się z Tobą w najszybszym możliwym czasie (max. w ciągu 6h).

50 min. - pierwsza konsultacja daje Ci możliwość poznania terapeuty, opowiedzenia o swoim problemie i sprawdzenia, czy odpowiada Ci sposób rozmowy i zaproponowany styl terapii. Pierwsze spotkanie nie jest jeszcze terapią natomiast pozwala Ci na wgląd w trudności, z którymi przychodzisz.

50 min. - Sesja arteterapeutyczna jest rodzajem wsparcia indywidualnego, samorozwoju. Intuicyjna twórczość, będąca kluczowym jej elementem jest nie tylko narzędziem projekcyjnym, umożliwiającym głębsze zrozumienie swoich przeżyć i ich mechanizmów. Jest również formą niewerbalnej ekspresji emocji, pozwalającą na wyrażenie przeżyć, których nie potrafimy nazwać. Arteterapeuta, psycholog prowadzący sesję w sposób multimodalny - dobierając formę wyrazu do potrzeb Klienta, celu i specyfiki spotkania - pomaga zrozumieć, uznać i zwerbalizować doświadczenia po ich wyrażeniu. Na sesji pojawiają się takie formy wyrazu jak ruch, taniec, malarstwo, rysunek, rzeźba, muzyka. Nie trzeba mieć w nich żadnego doświadczenia! To co towarzyszy sesjom arteterapeutycznym to nauka samoakceptacji, delikatności dla siebie, uważności, kreatywności i braku oceny.

50 min. - To proces wspierania Ciebie w osiąganiu wyznaczonego celu w obszarze satysfakcji z relacji międzyludzkich (relacje partnerskie, relacje z osobami bliskimi, rozwiązywanie konfliktów). Praca nad rozwojem relacji wiąże się z wglądem w siebie, w swoje emocje, w przekonania i blokady, jak również z rozwijaniem asertywności, pewnym wyrażaniem swoich potrzeb i otwartym podejściem do potrzeb drugiej strony w relacji. Słowa mają moc - rozwój relacji to również sposób wyrażania siebie oraz efekt, który ten sposób wywołuje u drugiej osoby. W coachingu relacji odnajdujesz przyczyny aktualnego stanu relacji, pozyskujesz wiedzę i narzędzia do prowadzenia relacji opartych na szacunku, zaufaniu i zdrowej - nietoksycznej komunikacji, w zgodzie ze sobą.

50 min. - Proces coachingowy, który pomaga osiągnąć szeroko rozumianą satysfakcję z życia zawodowego. Jeśli potrzebujesz znaleźć lepszą pracę, przebranżowić się, pokonać własne lęki i ograniczenia, wyjść ze stanu wypalenia zawodowego, poznać swoje mocne strony i talenty, otrzymać awans, rozwiązać problemy interpersonalne w miejscu zatrudnienia, znaleźć/nazwać nowy pomysł zawodowy na siebie czy osiągnąć harmonię i dobrobyt w życiu zawodowym, to ta usługa jest dla Ciebie. Dzięki coachingowi kariery uzyskasz wskazówki i inspiracje do pracy nad sobą. Zwiększysz świadomość siebie, swoich umiejętności i talentów. Dowiesz się, jakie masz predyspozycje zawodowe, poznasz metody i narzędzia, które pomogą Ci podejmować mądre decyzje zawodowe i odnaleźć swoje idealne miejsce pracy.

50 min. - Pomoc psychodietetyka jest potrzebna w przypadku, kiedy Twoja sytuacja życiowa wpływa na proces odżywiania się, przejawiając się w postaci np. odżywiania się pod wpływem emocji, braku łaknienia i chęci do regularnego odżywiania się, braku motywacji do redukcji masy ciała, nieumiarkowanego objadania się. Konsultacja psychodietetyczna jest pomocna w przypadku zaburzeń w odżywianiu się, nadwagi czy otyłości. Terapia psychodietetyczna pozwala również przygotować się psychicznie do leczenia trudnych przypadków otyłości. Psychodietetyka powinny także odwiedzić osoby, chcące odmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać.

50 min. - Niby wszystko masz, a nie umiesz się tym cieszyć. Zarabiasz godne pieniądze, jednak nie znosisz swojej pracy. Brakuje Ci życiowej energii, uśmiechu i radości. Przechodzisz kryzys połowy życia, nisko oceniasz siebie w różnych życiowych rolach lub zawsze stawiasz potrzeby innych ponad swoje. Od lat tkwisz w toksycznych relacjach lub w chronicznym stresie i lęku, którego efektem jest nadszarpnięte zdrowie. Life & wellbeing coaching to proces rozwojowy, dzięki któremu ustawisz życiowe priorytety, opracujesz plan działania i odnajdziesz swoją definicję szczęścia.

60 min. - kąpiel leśna to praktyka wejścia w kontakt, a nawet w relację ze środowiskiem leśnym, z Lasem jako wielkim żywym organizmem.Tradycja kąpieli leśnych wywodzi się z Japonii, gdzie przeprowadzono badania potwierdzające jej pozytywny wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie człowieka. Kąpiel leśna nie jest zwykłym spacerem po lesie lub przytulaniem się do drzew. Termin "kąpiel" jest metaforą doświadczeni zanurzenia się wszystkimi zmysłami w organizmie lasu podczas świadomej bardzo uważnej w nim obecności. Jest obcowaniem z lasem w sposób w jaki obcujemy z bliskimi nam osobami w relacjach. Kąpiel Leśna nie jest psychoterapią, ale jest praktyką wspomagającą nawiązanie pełnego łagodności i spokoju kontaktu ze sobą i światem zewnętrznym. W aspekcie zdrowia wspomaga normalizację ciśnienia krwi, tętna, poziomu cukru we krwi, równowagę współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego (pomaga np. przy dolegliwościach żoładkowo-jelitowych), poprawia fizyczną i psychiczną odporność, koncentrację uwagi, działa korzystnie na obniżanie poziomu stresu, złości i lęku. Usługa realizowana po wcześniejszym mailowym uzgodnieniu terminu.

50 min. - spotkania*, podczas których następuje ocena stanu emocjonalnego, behawioralnego i rozwojowego Klienta (osoba dorosła, rodzic, młodzież, dzieci). Celem jest zrozumienie problemów, z jakimi zgłasza się Klient, oraz określenie najlepszych strategii wsparcia i interwencji. Pomoc w zależności od przypadku może obejmować rozmowę z osobami odgrywającymi ważną rolę w procesie (np. wywiad z rodzicami lub opiekunami w przypadku dzieci i młodzieży). Jej efektem jest opracowanie i udzielenie indywidualnego planu wsparcia, oraz zweryfikowanie czy istnieje potrzeba przeprowadzenia szerszej diagnostyki psychologicznej. W przypadku rodziców/opiekunów ta usługa ma na celu udzielenie doradztwa i wsparcia w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem dzieci, ich rozwojem emocjonalnym, behawioralnym i społecznym. *Ilość spotkań jest ustalana indywidualnie.

50 min. - spotkania mające na celu dostarczanie zarówno młodym klientom, jak i ich rodzicom/opiekunom wiedzy i umiejętności, które pomagają w zrozumieniu i radzeniu sobie z zgłaszanymi trudnościami.

50 min. - proces psychoterapeutyczny dedykowany osobom niepełnoletnim (dzieciom od 2r.ż.oraz młodzieży do 18 r.ż.), za pisemną zgodą rodziców/opiekunów prawnych. Z zasady pierwsze spotkanie z terapeutą powinno być poprzedzone wywiadem klinicznym z rodzicem/opiekunem. Następnie, w zależności od wieku dziecka oraz rodzaju trudności - sesje odbywają się indywidualnie z osobą niepełnoletnią lub naprzemiennie również z rodzicem/rodzicami.

50 min. - Terapia to poszerzenie świadomości siebie samego/samej, rozpoznawanie nieświadomych procesów i wzorców, które wpływają na jakość naszego życia. W związku z tym, podczas pierwszych sesji ustalamy wspólnie obszary do pracy, w tym krótko i długoterminowe cele. Sprawdzamy też, czy Twoje cele są do zrealizowania metodą stosowaną przez terapeutę. Po kilku spotkaniach określamy długość terapii oraz częstotliwość poszczególnych sesji. Sesje psychoterapii indywidualnej są prowadzone w sposób ustalony przez wybranego przez Ciebie terapeutę i w zależności od nurtu psychoterapii, w którym dany terapeuta pracuje. Ośrodek oferuje współpracę w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym, psychologii procesu, w nurcie Gestalt i psychoanalitycznym. Zarówno okres terapii, jak i zasady z nią związane są również ustalane bezpośrednio z Twoim terapeutą. Proces psychoterapii jest poufny.

50 min. - kierowana jest zarówno do osób pozostających w związkach formalnych jak i nieformalnych (romantyczne, przyjacielskie, bądź osoby będące w dowolnej zależności np. rodzinnej). Ma na celu wspólne rozwiązanie problemu, poprawę jakości relacji czy polepszenie komunikacji między sobą.

Tak 60 min. - proces psychoterapeutyczny dedykowany rodzinie lub grupie osób (np. 2 rodziców + dziecko), w którym omawiamy i rozwiązujemy zgłoszone trudności. W tym procesie, najczęściej, bierze udział więcej niż jeden terapeuta. Ta usługa powinna być poprzedzona sesją wstępną, podczas której rekomendujemy daną ścieżkę terapii. Usługę prosimy opłacić przelewem po ustaleniu danej ścieżki terapii. Koszt wstępnej sesji to 320zł.

50 min. - psychoterapia specjalistyczna jest skierowana do osób, które zgłaszają się z konkretną diagnozą lub wcześniej zdefiniowanym problemem i są zdecydowane na pracę w tym obszarze. Psychoterapia jest prowadzona przez terapeutów specjalizujących się w danej dziedzinie. Obszary specjalistyczne: zaburzenia nastroju, zaburzenia osobowości, stany lękowe i obsesyjno-kompulsywne, uzależnienia, zaburzenia odżywiania, zaburzenia na tle seksualnym, zaburzenia kontroli impulsu, samookaleczanie, myśli samobójcze.

50 min. - Ta opcja jest skierowana do osób przewlekle chorych, z niepełnosprawnościami czy też w innych sytuacjach życiowych uniemożliwiających wizytę w gabinecie. *Ostateczna opłata za terapię z dojazdem jest uzależniona od odległości.

50min. - Czujesz, że niektóre obszary Twojego życia nie dają Ci spełnienia, którego szukasz? Może Twoje relacje, zamiast wspierać, wprowadzają napięcie, a stres codziennie oddala Cię od wewnętrznego spokoju? A może chcesz uwolnić się od ciężaru przeszłości i zacząć żyć pełnią życia? Jeśli to brzmi znajomo, zapraszam Cię do głębokiej podróży do wewnątrz, by uwolnić to, co zatrzymuje Cię przed pełnią życia. W trakcie naszych sesji, korzystając z metod Radykalnego Wybaczania, pomogę Ci spojrzeć na przeszłość z nowej, uzdrawiającej perspektywy. To głęboka, empatyczna praca z emocjami, która pozwoli pożegnać przeszłość i odzyskać spokój – zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Dzięki Totalnej Biologii odkryjesz, jak stłumione emocje wpływają na Twoje ciało, a Praca z Ciałem pomoże Ci uwolnić napięcia i blokady, przywracając równowagę i lekkość, której potrzebujesz.

60 min. - Żeby lepiej poznać siebie, swoje mocne i słabsze strony, lepiej siebie zrozumieć i lepiej sobą zarządzać w różnych okolicznościach życiowych warto znać swoją urodzeniową, naturalną konstrukcję psychofizyczną według nauki Ajurwedy. Ty i cały wszechświat składasz się z 5 żywiołów: ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru. Te żywioły dobierają się w pary i manifestują się jako Vata, Pitta i Kapha, które Ajurweda nazywa doszami. Jesteś połączeniem Vaty, Pitty i Kaphy....ale z dominacją jednej z nich, co określa Twoją indywidualną konstrukcję psychofizyczną. Która z nich dominuje u Ciebie? Dowiesz się, gdy zadam Ci kilka pytań, dotknę Twojej skóry, posłucham, jak chodzisz, zobaczę Twoje oczy… To, jaka konstrukcja psychofizyczna dominuje u Ciebie pozwoli na uświadomienie sobie, które produkty żywieniowe są dla Ciebie pokarmem podnoszącym poziom energii życiowej, a które należy wyeliminować z codziennej diety.

60 min. - Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak wyglądają sesje jogi, jest ich wypróbowanie. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w jodze. Joga Integralna jest łagodną jogą, którą może praktykować każda osoba. Nie forsujemy ciała, ale uważnie czujemy wszystko, co się w nim dzieje. W ten sposób powoli, powoli uwrażliwiamy się na potrzebę każdej chwili życia. Asany i oddech dobrane są tak, by uruchamiały samooczyszczanie się z toksyn w trzech wymiarach: fizycznym, psychicznym i energetycznym. Joga Integralna bazuje na prawach natury, które od tysięcy lat opisuje nauka Jogi i Ajurwedy. Po zajęciach czujemy wzrost energii życiowej, zrelaksowane ciało i uważny umysł. Pogłębiający się kontakt z ciałem wzrastający przy regularności praktyki Jogi Integralnej wytwarza stan odprężenia oraz zmniejsza poziom stresu, będący główną przyczyną zaburzeń równowagi psychofizycznej.

60 min. - O 8:00 rano wchodzimy łagodnie w pozycje i gładko przechodzimy w rozpoczynający się dzień. Poranne sesje są o kręgosłupie, barkach i biodrach. Regulujemy nerw błędny, oddychamy i skręcamy się z przyjemności. Sesja poranna jest szczególnie dedykowana dla osób z problemami kręgosłupa, spędzających większość dnia w pozycji siedzącej. Poczujesz ulgę i swobodę w ciele, a delikatne ruchy zbalansuje Twój układ nerwowy. Prócz maty, przyda się koc i wałek (lub drugi koc, poduszka).

40 min. - O 19:30 łapiemy wytchnienie i wyciszamy układ nerwowy. Sesja ma charakter medytacyjny, przy nieczęstej zmianie pozycji i świadomym oddychaniu. Jest to krótka podróż medytacyjna wgłąb siebie, podczas której odpuszczamy napięcia w ciele i kierujemy uwagę do wewnątrz, pozostawiając troski dnia codziennego za drzwiami. Sesja wieczorna jest dla osób dotkniętych wypaleniem, przemęczeniem i stresem lub które mają rozregulowany układ nerwowy czy problemy ze snem. Po sesji uczestnicy czują spokój i lekkość, może to być dobry początek końca dnia. Znajdź ustronne i ciche miejsce. Prócz maty, przyda się koc i wałek (lub drugi koc, poduszka) oraz - dla ciepłolubnych - skarpetki.

120 min. - Masaż całego ciała łącznie z głową pomoże Ci wyeliminować zmęczenie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Metoda Prana Abhyangam lub Prana Chikitsa jest indyjską starożytną techniką, która równoważy i odnawia energię ciała i umysłu, krążącą w subtelnych kanałach ciała. Jakie korzyści przyniesie Ci masaż Abhiangam Prana Chikitsa? Poprzez techniki Prana Abhyangam poprawi się krążenie krwi i płynów ustrojowych, poczujesz rozluźnienie układu krwionośnego, limfatycznego, emocjonalnego mięśniowego i energetycznego, poczujesz głęboki relaks, który pomoże Ci odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne. Uwieńczeniem masażu jest harmonizowanie czakr, w celu odblokowania kanałów energetycznych i przywrócenia prawidłowej ich polaryzacji. Masaż jest przeprowadzany w klimatycznej i ciepłej przestrzeni z użyciem naturalnych olejów dostosowanych do indywidualnej konstrukcji psychofizycznej według ajurwedy.

60 min. - Problemy są częścią życia, a radzenie sobie z nimi jest sztuką życia - to motto mojego Mistrza Jogi i Ajurwedy, które przyświeca mi w codziennym życiu i pomaganiu innym. Kiedy brakuje nam energii spada koncentracja, pojawiają się przywiązania, uwarunkowania itp., które są pożywką dla konfliktów osobistych, zawodowych i emocjonalnych. To wszystko sprawia, że trudno nam zachować jasność niezbędną do podejmowania decyzji. Kiedy decyzje i wysiłki nie są zgodne z naszymi celemi generują konflikt i stres. W czasie sesji poprzez takie techniki, jak: oddychanie, medytację, równoważenie czakr, kanalizację energii, rozmowę, zrozumienie, głęboki relaks....itp. pomogę Ci odblokować energię, podnieść jej poziom, by jaśniej zobaczyć konflikt i jego rozwiązanie.

60 min. - Masaż fragmentów ciała w zależności od indywidualnych potrzeb. Przy zaburzeniach przepływu limfy zalecam masaż nóg z przodu i z tyłu oraz rąk. Przy zaburzeniach trawienia zalecam masaż nóg i rąk z przodu lub z tyłu, dolną i środkową część brzucha. Stany stresowe , brak koncentracji wymagają masażu klatki piersiowej i pleców z przodu i z tyłu oraz głowy. W celu ukojenia układu nerwoweg masuję kręgosłup i głowę. Każdy masaż fragmentaryczny i oczywiście masaż całego ciała kończę masażem punktów na twarzy w celu pogłębienia regeneracji układu nerwowego i stanu relaksu. Masaż jest przeprowadzany w klimatycznej i ciepłej przestrzeni z użyciem naturalnych olejów dostosowanych do indywidualnej konstrukcji psychofizycznej według ajurwedy.

60 min.- Zapraszam na wyjątkową podróż ku wewnętrznej harmonii i głębszemu zrozumieniu siebie. Moja terapia to holistyczne podejście, które łączy starożytne praktyki tantryczne z nowoczesnymi technikami terapeutycznymi. Podczas sesji przyjrzymy się dokładnie Twoim emocjom i nauczymy regulować je za pomocą ćwiczeń oddechowych oraz technik uwalniania energii w ciele. Skupimy się także na zbalansowaniu Twoich czakr. Nauczymy autentycznego i głębokiego otwarcia się na drugą osobę na poziomie duchowym. Pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość życia. Wykorzystamy także techniki dramowe (kreatywność, improwizacja, opowieść, metafora), aby przepracować trudne emocje i sytuacje. Przyjdź i odkryj, jak tantra może wzbogacić Twoje życie.

90 min. - Jest to seria tantrycznych praktyk, takich jak ćwiczenia uruchamiające przepływ energii, zajęcia wzmacniające libido oraz warsztaty mające na celu uwolnienie i wyrzucenie z siebie zastałych emocji lub frustracji seksualnych. Każda sesja jest starannie dostosowana do osobistych potrzeb praktykującego. Praktyki te doskonale sprawdzają się w przypadku osób, które poprzez regularną pracę nad sobą pragną osiągnąć większą kontrolę nad swoim ciałem, poprawić sprawność seksualną oraz kondycję fizyczną. Ćwiczenia te idealnie dopełniają się z praktykami oddechowymi.

90 min. - Jest to zestaw technik oddechowych, mających na celu pobudzenie krążenia energii we właściwym kierunku. Poprzez odpowiednio dobrany sposób oddychania wyregulujemy stan emocjonalny, uziemimy psychikę oraz odłączymy to co niepotrzebne. Za pomocą specjalnie dobranych ćwiczeń zbalansujemy każdą z czakr - od podstawy do korony - oraz poszerzymy połączenia między nimi. Obudzimy organizm i wpuścimy tlen w każdą jego komórkę. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poszerzyć swoją świadomość, zniwelować chroniczne zmęczenie lub zmienić stare nawyki.

90 min.- Jest to masaż skierowany do osób, które jeszcze nigdy nie miały styczności z Tantrą. To doskonała okazja by się poznać, porozmawiać, określić wspólnie Twoje potrzeby oraz granice. Sesja wprowadzająca jest krótsza i mniej intensywna niż pozostałe. Na tym masażu nie wchodzimy w głębokie procesy, nie leczymy traum ani nie rozbudzamy nadmiernie Twojej energii seksualnej. Skupiamy się za to na bezpiecznym, pełnym wzajemnej komunikacji poznaniu jak reaguje Twoje ciało na dotyk, na ile możesz sobie pozwolić oraz z jakimi sferami chcesz pracować na następnych sesjach.

120 min.- Masaż ten ma na celu przywrócenie czucia w ciele, uwolnienie traum, blokad energetycznych oraz zaakceptowanie własnej seksualności. Jest on skierowany do osób, które mają problem z przyjmowaniem dotyku lub czują się odcięte od przeżywania fizycznych doznań. Podczas sesji pracujemy z powięzią i uwalniamy zapisane w niej wspomnienia. Poprzez głęboką pracę z miednicą, zdejmujemy tak zwaną „zbroję” oraz przywracamy przepływ energii seksualnej. Akceptujemy przy tym wszystkie wyparte ze świadomości emocje, pozwalając im wyjść na światło dzienne.

60 min.- Zapraszam na wyjątkową podróż ku wewnętrznej harmonii i głębszemu zrozumieniu siebie. Moja terapia to holistyczne podejście, które łączy starożytne praktyki tantryczne z nowoczesnymi technikami terapeutycznymi. Podczas sesji przyjrzymy się dokładnie Twoim emocjom i nauczymy regulować je za pomocą ćwiczeń oddechowych oraz technik uwalniania energii w ciele. Skupimy się także na zbalansowaniu Twoich czakr. Nauczymy autentycznego i głębokiego otwarcia się na drugą osobę na poziomie duchowym. Pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość życia. Wykorzystamy także techniki dramowe (kreatywność, improwizacja, opowieść, metafora), aby przepracować trudne emocje i sytuacje. Przyjdź i odkryj, jak tantra może wzbogacić Twoje życie.

120 min. - Jest to wyjątkowa ceremonia, polegająca na zanurzeniu w dźwiękach śpiewających mis tybetańskich. Te mistyczne instrumenty sięgające swymi korzeniami ósmego wieku, stanowią kluczowy element wielu szamańskich i buddyjskich obrzędów aż do dnia dzisiejszego. Mają one właściwości relaksujące, skupiające rozbiegany umysł w jednym spokojnym punkcie. Pomagają w uziemieniu się i odnalezieniu własnego JA wobec zgiełku współczesnego świata. Masaż dźwiękiem polecany jest osobom doświadczającym przeciążenia nadmiarem obowiązków oraz mającym trudności z byciem tu i teraz.

150 min. - Jest to masaż stworzony z myślą o zanurzeniu Cię w bardzo głęboki relaks. Podczas sesji używamy dużej ilości olejku, którym nawilżone jest całe Twoje ciało. Powolne, długie ruchy dłoni masażysty wprowadzą Cię w stan błogiego spokoju, podczas którego połączysz się intymnością i uczuciem zaopiekowania. Pełne ciepła otulenie pomoże Ci rozplątać myśli, odpuścić niepotrzebne emocje i pogodzić się ze światem. Masaż ten jest polecany osobom często doświadczającym stresu i przebodźcowania.