Co to jest psychoterapia rodzinna?

Psychoterapia rodzinna to forma terapii, która koncentruje się na relacjach i komunikacji w rodzinie. Zamiast skupiać się na „jednym pacjencie”, psychoterapeuta pracuje z całą rodziną lub jej częścią — ponieważ problemy jednej osoby często są związane z dynamiką całego systemu rodzinnego.

To przestrzeń, w której członkowie rodziny mogą:

• bezpiecznie porozmawiać o trudnych tematach,

• zrozumieć swoje emocje i wzajemne potrzeby,

• przyjrzeć się nieświadomym schematom i sposobom komunikacji,

• budować więź i porozumienie tam, gdzie pojawił się dystans, złość, niezrozumienie czy chaos.

🧩 Psychoterapia rodzinna nie polega na "wskazaniu winnych", lecz na wspólnym poszukiwaniu źródeł trudności i sposobów ich rozwiązywania. Rodzina to system - a kiedy coś się psuje w jednym miejscu, wpływa na całość. Tak samo - zmiana jednego elementu może uruchomić zmianę w całym systemie. Terapeuta przyjmuje na siebie rolę obserwatora, pomaga rodzinie usłyszeć się nawzajem i zrozumieć, jak każdy z jej członków wpływa na wspólne funkcjonowanie.

Co daje terapia rodzinna i kiedy warto się zgłosić?

Terapia rodzinna pomaga dostrzec, że każdy członek rodziny wnosi coś istotnego do wspólnej relacji. Jej głównym celem jest budowanie wzajemnego zrozumienia i empatii. Uczy, jak rozmawiać tak, by nie ranić, a jednocześnie być usłyszanym. To przestrzeń, w której można na nowo odnaleźć bliskość i poczucie bezpieczeństwa.

Na pewno warto się zgłosić, gdy pojawiają się trudności wychowawcze, napięcia między rodzicami a dziećmi - gdy cała rodzina doświadcza trudności utrudniających codzienne funkcjonowanie. Również w sytuacjach kryzysowych, takich jak rozwód, śmierć, choroba lub zmiana miejsca zamieszkania. Zdecydowanie warto skorzystać z terapii przy trwałym konflikcie rodzinnym lub braku komunikacji. To właśnie trwałe konflikty mogą się przejawiać objawami emocjonalnymi lub behawioralnymi (lęk, agresja, izolacja) - zarówno u dzieci jak i dorosłych.

🧩 Częścią terapii rodzinnej może być terapia relacyjna pomiędzy wyszczególnionymi członkami rodziny, np. mamą i córką, bratem i siostrą jako doświadczenie pogłębiające wgląd w całościowe relacje rodzinne.

Co to jest psychoterapia grupowa i czym się różni od terapii indywidualnej?

Psychoterapia grupowa to forma terapii, w której kilka do kilkunastu osób spotyka się regularnie pod opieką jednego lub dwóch psychoterapeutów, aby wspólnie pracować nad swoimi trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi lub rozwojowymi. Grupa staje się przestrzenią, w której uczestnicy mogą dzielić się doświadczeniem, słuchać innych i uczyć się o sobie poprzez relacje z pozostałymi członkami grupy.

Terapia grupowa kreuje więcej perspektyw – zamiast jednej relacji terapeutycznej, uczestnik wchodzi w relacje z całą grupą, co daje bogatsze możliwości wglądu i uczenia się. Jest lustrem społecznym, gdyż grupa często odzwierciedla nasze codzienne schematy funkcjonowania (np. lęk przed oceną, trudność w byciu zauważonym). Co ważne, terapia grupowa opiera się o bezpieczeństwo i zaufanie – choć początkowo udział w grupie może budzić obawy, z czasem tworzy się wspierająca, akceptująca atmosfera.

Dla kogo psychoterapia grupowa?

• dla osób z trudnościami w relacjach z innymi - terapia daje możliwość otrzymania i dawania wsparcia innym
• z poczuciem osamotnienia, brakiem zrozumienia - terapia daje poczucie, że nie jestem sam/a z tym, co przeżywam
• z niskim poczuciem własnej wartości,
• dla tych, którzy chcą uczyć się stawiania granic, wyrażania emocji - terapia jest treningiem autentycznego wyrażania siebie
• lub dla osób, które chcą pogłębić proces terapii indywidualnej.

🧩 Terapia grupowa to często głęboko transformujące doświadczenie. Czasem trudne, ale bardzo rozwojowe. Działa na relacje — bo odbywa się w relacji. A jak wiadomo — to w relacjach najczęściej też doświadczamy naszych ran.

Wybierz terapeutę i umów się na wstępną sesję: