Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego — co to właściwie znaczy?
Coraz częściej słyszymy o holistycznym podejściu do zdrowia, ale co to tak naprawdę oznacza — zwłaszcza w kontekście zdrowia psychicznego? W podejściu holistycznym zdrowie psychiczne nie funkcjonuje w oderwaniu od ciała, emocji czy duchowości. Jest postrzegane jako integralna część całościowego dobrostanu człowieka.
Już starożytne systemy medyczne — jak ajurweda, tradycyjna medycyna chińska czy praktyki uzdrawiania rdzennych kultur — zakładały, że zdrowie to harmonia między ciałem, umysłem i duszą. Ten sposób myślenia coraz silniej powraca również we współczesnej psychoterapii. Poczytaj o tym na blogu
Dla kogo jest terapia holistyczna i od czego zacząć?
Terapia jest dla każdego, kto:
- czuje, że „rozumienie nie wystarcza”
- doświadcza problemów psychosomatycznych
- chce lepiej poczuć swoje ciało i emocje
- jest gotowy eksplorować swoje życie z różnych perspektyw.
Zacznij od nieodpłatnej rozmowy online z wybranym przez Ciebie opiekunem terapii. To konsultacja, w której wspólnie przyjrzymy się Twoim potrzebom i dobierzemy odpowiednie podejście – bez presji, bez schematów, z pełnym szacunkiem dla Twojej drogi.
Możesz też umówić się bezpośrednio do wybranego terapeuty. Jesteśmy tu, by Ci towarzyszyć.
Adam Kusio
Trener komunikacji i terapeuta relacji w nurcie NVC
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym. Trener w nurcie komunikacji pozbawionej przymusu.
Edyta Wojciechowska
Psychoterapeuta psychologii procesu
Wspieram w zrozumieniu trudności z którymi się borykamy i w szukaniu w nich szansy na zmianę, na lepsze życie.
Justyna Sempruch
Psychoterapeuta w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym
Pracuję z kobietami na drodze życiowych przemian i odkrywania własnej ścieżki serca.
Przemysław Westfal
Psychoterapeuta uzależnień, mediacje
Specjalizuję się w szerokim zakresie uzależnień i depresji. Jestem również mediatorem.
Agnieszka Wołowczyk
Psychoterapeutka w nurcie psychologii procesu
Pracuję z dorosłymi, dziećmi i młodzieżą oraz prowadzę terapię par. Szczególnie bliskie są mi tematy związane z trudnościami w relacjach.
Diana Mroczek
Trener relaksacji
Pracuję z ciałem. Pomogę Ci rozgościć się w Twoim. Uczę, jak korzystać z technik oddychania w celu powrotu do stanu skupienia i relaksacji. Specjalizuję się w sesjach jogi wrażliwej na traumę i jogi somatycznej. Prowadzę również sesje wzmocnienia energii w ciele i sesje zdrowy kręgosłup.
Karolina Wojtczak
Life coach, mentor biznesowy, konsultant kryzysowy
Wspieram Klientów w zmianie życiowej i zawodowej, w rozwijaniu potencjałów i pewności siebie oraz w budowaniu dobrostanu i konstruktywnych relacji międzyludzkich.
Jan Obrębowski
Trener pracy z tantrą
W swojej pracy koncentruję się na wyzwalaniu uwięzionych emocji, rozpuszczaniu blokad oraz otwieraniu umysłu na transcendencję posługując się starożytnymi technikami dotyku oraz współczesnymi metodami pracy z ciałem
Dominika Witkowska
Psychoterapeutka w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym, ekopsychoterapeutka
Interesuje mnie ekofilozofia oraz teoretyczny i praktyczny wymiar ekopsychoterapii, czyli psychoterapii mającej służyć wspólnemu zdrowiu ludzi, zwierząt i całej planety.
Izabela Wardecka
Psycholog dzieci i młodzieży, psychoterapeutka w nurcie humanistyczno- doświadczeniowym
W swojej pracy wykorzystuję wiedzę i osiągnięcia zarówno psychologii behawioralno- poznawczej, jak i psychologii humanistycznej. Dzięki temu mogę dostosować swoje wsparcie do indywidualnych potrzeb osób zgłaszających się po pomoc. Prowadzę konsultacje dla rodziców. Udzielam wskazówek dotyczących wychowania oraz wyjaśniam przyczyny ewentualnych trudności dziecka. Pomagam dzieciom doświadczającym trudności emocjonalnych, związanych z dorastaniem, a także problemami edukacyjnymi.
Jola Shikha Lenart
Psycholożka, psychoterapeutka somatyczna
Wspieram w rozwiązywaniu konfliktów w życiu osobistym i zawodowym poprzez rozmowę oraz szeroki wachlarz technik pracy z ciałem, emocjami i umysłem. Poprzez różne techniki Jogi i Ajurwedy oraz personalizację każdego przypadku, pracuję nad zwiększeniem poziomu energii życiowej, by jaśniej zobaczyć konflikt i jego rozwiązanie.
Krzysztof Litwinek
Psychoterapeuta psychologii procesu
Wspieram i towarzyszę w odnajdywaniu drogi życiowej i mocy osobistej oraz pomagam odkrywać znaczenie konfliktów osobistych i relacyjnych, uzależnień, symptomów fizycznych i snów.
Marta Rygiel
Psychoterapeuta w nurcie integracyjnym, pedagog
Prowadzę terapię depresji, wspieram klientów w sytuacjach kryzysowych, osoby borykające się z autoagresją i myślami o samobójstwie.
Marta Wilk Sokołowska
Terapeuta uzależnień
Terapeutka uzależnień i współuzależnień, nauczycielka Jogi Kundalini l i ll stopnia, Dietetyk TCM.
Marzena Skibińska
Trener Radykalnego Wybaczania, rozwoju osobistego, pracy z ciałem i emocjami
Pomagam osobom, które czują, że utknęły w życiu lub ich relacje nie spełniają oczekiwań. Korzystam z narzędzi Radykalnego Wybaczania i Totalnej Biologii, aby odkrywać przyczyny trudności emocjonalnych i zdrowotnych. Uczę, jak poprzez pracę z ciałem, umysłem i podświadomością odzyskać równowagę, zdrowie i wewnętrzny spokój. Prowadzę spotkania on-line, w języku polskim.
Piotr Walas
Moderator męskich kręgów
Świadomie pracuję nad męskością. Wspieram mężczyzn w poszukiwaniu odpowiedzi związanych z męską tożsamością, pełnionymi rolami i wprowadzaniem życiowych zmian. Prowadzę zajęcia grupowe w języku polskim.
Weronika Wojtowicz
Psychoterapeutka psychologii procesu, psycholog, pedagog
Specjalizuję się w tematyce związanej z trudnymi doświadczeniami życiowymi, zrozumieniem ich wpływu, wzmocnieniem zdolności radzenia sobie z nimi oraz czerpania z nich mocy.
Agata Brzóska-Struzik
Psychoterapeutka w nurcie psychologii procesu
Skupiam się na człowieku jako całości, wspieram w znalezieniu własnej drogi, pomagam odnaleźć odpowiedzi, rozwiązywać konflikty, odkrywać sens.
Zawsze możesz też do nas napisać (osrodek@insightoutmedicus.pl) lub zadzwonić +48 530 970 011.
Kilka ciekawostek w temacie:
🧩 Ciało i psychika — jedno doświadczenie
W dominującym zachodnim modelu biomedycznym ciało i umysł traktowane są oddzielnie. Choroba to „usterka”, którą należy zlokalizować i naprawić. Leczenie ma na celu usunąć objaw, przywrócić normę, wygrać walkę z patogenem.
Tymczasem holistyczne podejście nie oddziela ciała od psychiki. Zakłada, że wszystko, czego doświadczamy — także choroba — ma znaczenie, które warto odkryć. Objawy nie są wrogiem. Są informacją. Są częścią naszej opowieści o sobie.
Nie ma dwóch identycznych bólów kręgosłupa. Nawet jeśli klasyfikacja medyczna (np. ICD-11) wskazuje tę samą diagnozę, subiektywne doświadczenie zawsze będzie inne.
🧩 Choroba jako wiadomość
W takich podejściach jak totalna biologia, mówi się, że ciało „przemawia” poprzez choroby. W terapii holistycznej zamiast spychać objawy na margines, szukamy ich znaczenia. Zadajemy pytania:
- Po co ta choroba się pojawiła właśnie teraz?
- Jakie emocje są z nią związane?
- Jakie przeżycia domagają się uznania?
Choroba staje się nośnikiem informacji, podobnie jak sen, który coś chce nam przekazać — choć nie zawsze robi to wprost.
🧩 Synchroniczność — gdy ciało i świat mówią jednym głosem
Czasem w terapii pojawia się zjawisko, które trudno wyjaśnić racjonalnie, a jednak ma głęboki sens dla osoby, która go doświadcza. To tzw. synchroniczność, opisana przez Carla Gustava Junga — znaczące zbiegi okoliczności, które nie są przypadkiem.
Przykład? Myślisz intensywnie o kimś i w tym samym momencie dostajesz od tej osoby wiadomość. Albo rozważasz ważną decyzję i przypadkiem trafiasz na cytat, który zdaje się być odpowiedzią. Takie momenty często poruszają coś głęboko w nas i prowadzą do zmiany.
🧩 Z ciała do emocji — terapia przez doświadczenie
Jednym z obszarów szczególnie ważnych w terapii holistycznej jest praca z ciałem — często pomijana w klasycznej psychoterapii. A przecież to właśnie ciało „nosi” nasze napięcia, blokady, doświadczenia, których nie dało się wyrazić słowami.
Praca z dotykiem — np. w tantrze, terapii ruchem czy pracy somatycznej — pozwala na głębokie uwolnienie tych treści.
Czasem terapeuta delikatnie porusza ręką, głową lub nogą klienta, uważnie obserwując reakcje: napięcia, drżenia, zmiany oddechu. Ciało zaczyna „opowiadać” swoją historię.
To nie jest masaż. To uważna obecność i współregulacja, która daje dostęp do emocji wcześniej niedostępnych dla świadomości.
🧩 Joga integralna
Podobnie jest z jogą. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak działa, jest jej wypróbowanie. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Joga Integralna jest łagodna, może ją praktykować każda osoba. Nie forsujemy ciała, ale uważnie czujemy wszystko, co się w nim dzieje. W ten sposób powoli, powoli uwrażliwiamy się na potrzebę każdej chwili życia. Asany i oddech dobrane są tak, by uruchamiały samooczyszczanie się z toksyn w trzech wymiarach: fizycznym, psychicznym i energetycznym. Joga Integralna bazuje na prawach natury, które od tysięcy lat opisuje nauka Jogi i Ajurwedy. Po zajęciach czujemy wzrost energii życiowej, zrelaksowane ciało i uważny umysł. Pogłębiony kontakt z ciałem wzrasta wraz z regularnością praktyki. Wytwarza stan odprężenia i zmniejsza poziom stresu, będący główną przyczyną zaburzeń równowagi psychofizycznej.
🧩 Czy klasyczna terapia to za mało?
Nie chodzi o to, że klasyczne podejścia są złe. Wręcz przeciwnie — często są fundamentem pracy terapeutycznej. Ale rzeczywistość, w której dziś żyjemy, stawia przed nami nowe wyzwania: stres, przebodźcowanie, oderwanie od ciała i emocji.
Dlatego coraz więcej osób szuka głębszej, bardziej zintegrowanej formy pomocy. Terapia, która łączy pracę słowem z doświadczaniem ciała i duchowością — daje więcej przestrzeni na indywidualność.
