Pierwsze kroki w jodze on-line na żywo

Joga online na żywo jest niezwykle przystępną formą praktyki. Osoby, które nie chcą lub nie mogą dotrzeć na sesje stacjonarne chętnie korzystają z możliwości online. Obecnie technologia pozwala w pełni czerpać korzyści z zajęć w takiej formule. Udogodnieniem dla uczestnika jest nieograniczony lokalizacją dostęp do nauczycieli, brak konieczności przemieszczania się, udział w sesjach w wybranym przez siebie miejscu, w swojej bezpiecznej przestrzeni.

Podczas sesji jogi online na żywo uczestnik otrzymuje wiele wartościowych wskazówek i ma możliwość interakcji z nauczycielem. Sesje te są prowadzone nieco inaczej niż sesje stacjonarne, aby zapewnić wysoki poziom jakości sesji i relacji. Nauczyciel częściej odnosi się do czucia w ciele wybranych części ciała podczas wykonywania pozycji – jest to wskazówka czy pozycja jest wykonana poprawnie. Sama sesja online na żywo jest prosta do wykonania bez skomplikowanych przejść, co nie oznacza że brakuje wyzwań. Celem zajęć jest skupienie ucznia na odpowiednim wejściu i utrzymaniu pozycji bez konieczności zerkania w monitor.

Masz możliwość interakcji z nauczycielem chwilę przed i zaraz po zajęciach lub mailowo i telefonicznie. Możesz zadać pytania i rozwiać wątpliwości pojawiające się podczas sesji – otrzymujesz wskazówki w jaki sposób dopasować praktykę do swojego ciała. Dzięki takiej interakcji nauczyciel jest w stanie uwzględniać indywidualne potrzeby uczestnika w kolejnych sesjach. Przypadkowo włączone nagranie w internecie nie jest w stanie zapewnić takiej opieki.

Joga online na żywo jest prowadzona indywidualnie lub w kameralnych grupach, a nauczyciel obserwuje praktykę każdego uczestnika. Grupy są tworzone na podstawie jednorodnych potrzeb klientów na przykład sesje poprawiające kondycję kręgosłupa, związane z obniżeniem stresu w ciele lub sesje relaksacyjne. Często tworzy się wyjątkowa energia grupy, która dodaje praktyce inny wymiar w postaci motywacji, wsparcia i zaangażowania. Taka grupa może wspólnie brać udział w wyjazdach lub warsztatach tematycznych organizowanych stacjonarnie w różnych magicznych miejscach i pięknych okolicznościach przyrody. Jeżeli chciał(a)byś być częścią takiej grupy lub skorzystać z indywidualnej sesji jogi online na żywo, warto przed rozpoczęciem sesji sprawdzić:

• czy monitor jest odpowiednio ustawiony,
• czy nie ma problemu z ustanowieniem połączenia,
• czy mata jest odpowiednio oddalona, tak aby nauczyciel widział Cię,
• czy wbudowane głośniki wystarczą czy może lepiej podłączyć słuchawki lub zewnętrzne głośniki,
• czy masz odpowiednie pomoce pod ręką – pasek, poduszka, koc itp

Wprowadzenie do jogi online na żywo

Proponujemy sesję wprowadzającą do praktyki online na żywo. Dla osób które nie praktykowały jogi wcześniej, a chcą zacząć przygodę z jogą oraz dla osób, które chcą się dowiedzieć w jaki sposób czerpać korzyści z sesji online. Podczas wprowadzenia zidentyfikujemy ewentualne napięcia w ciele i ustalimy sposób praktyki dostosowany do Twojego ciała. Dowiesz się jak wykonać podstawowe pozycje jogi w sposób dopasowany do Twoich możliwości, jak rozumieć wskazówki nauczyciela, na czym polega filozofia jogi oraz podstawowe zasady bezpiecznej praktyki, jak korzystać z pomocy takich jak klocki czy pasek aby wspierały rozwój praktyki, oraz jaką dobrać matę.