Terapia psychodietetyczna – uzdrawianie relacji z jedzeniem i ze sobą

Terapia psychodietetyczna to proces, który łączy pracę z emocjami, przekonaniami i nawykami związanymi z jedzeniem. Jest skierowana do osób, które doświadczają trudności w relacji z odżywianiem – jedzą pod wpływem stresu, napięcia lub emocji, zmagają się z brakiem apetytu, objadaniem się, nadwagą, otyłością lub zaburzeniami odżywiania.

To także droga dla tych, którzy chcą zadbać o siebie głębiej – odzyskać kontakt z ciałem, lepiej rozumieć swoje potrzeby i zacząć traktować jedzenie nie jako pole walki, ale jako formę troski i obecności.

W terapii psychodietetycznej opartej na psychologii procesu nie narzucamy gotowych diet ani sztywnych planów. Zamiast tego podążamy za Twoim doświadczeniem – nie tylko tym, co jesz, ale też tym, co dzieje się w Twoich emocjach, myślach i ciele, gdy sięgasz po jedzenie lub je odmawiasz.

Przyglądamy się sygnałom, które zwykle umykają uwadze: subtelnym napięciom w ciele, tonowi wewnętrznego dialogu, obrazom i wspomnieniom, które pojawiają się w związku z jedzeniem. Wspólnie odkrywamy, co naprawdę stoi za Twoimi wyborami – czy jest to potrzeba ukojenia, bunt wobec ograniczeń, pustka, a może głód bliskości.

Przykład z pracy
Klientka zauważyła, że codziennie wieczorem sięga po słodycze, mimo że w ciągu dnia jest na diecie. Podczas sesji zamiast skupiać się na tym, jak „powstrzymać się od jedzenia", zaprosiliśmy ją do zatrzymania się w chwili, kiedy pojawia się chęć na słodkie. W dialogu wewnętrznym odkryła, że ten moment wiąże się z poczuciem samotności, które od lat towarzyszy jej wieczorami. W pracy procesowej zaczęła eksplorować tę samotność – nadając jej formę ruchu i głosu – i zauważyła, że pod spodem kryje się potrzeba ciepła i akceptacji. Z czasem nauczyła się zaspokajać tę potrzebę w inny sposób, co naturalnie zmniejszyło wieczorne napady objadania się.

Dzięki takiemu podejściu zmiana nie polega na walce z sobą, ale na słuchaniu siebie i uzdrawianiu tego, co domaga się uwagi. Nowe nawyki pojawiają się stopniowo, w zgodzie z Twoim rytmem i wartościami – i dzięki temu stają się trwałe.